D1、（8月12日）：拉萨全天报到，早到的会员自由游览大昭寺、八角街，傍晚拍摄布达拉宫夜景。（住拉萨）

D2、（8月13日）：上午根据情况选择拍摄地点，下午去色拉寺拍摄辩经，晚上行前说明会及摄影讲座。     （住拉萨）

       上午根据天气和实际情况安排创作。下午赴色拉寺拍摄辩经，辩经场在一个独立的院子，所谓辩经，就是藏传佛教的一种学习方式，通过问答的形式来交流学习心得、领悟佛法。喇嘛们辨经时候的表情变化丰富，喜怒哀乐浮于脸上，各色表情随着肢体语言不断变化。辩经过后，所有参与辩经的喇嘛在活佛的带领下集体诵经，我们未必能懂得辨经的内容和意义，更多的是来感受一种虔诚之心和对佛法的向往。而我们也许仅仅是看着圈子里的热闹，想着自己的心事，也许这里也是很多人沉淀心事的地方，能有这样的感受也非常值得，毕竟我们是为摄影而来。

        晚上举办行前说明会和摄影作品幻灯交流会，使大家明确创作题材、创作方法、创作技巧，和注意事项。

D3、（8月14日）：上午赴拉萨最著名的大昭寺拍摄朝圣和转经的人，下午自由活动、体整。        （住拉萨）

        清晨朝圣的人们来自藏区的四面八方，男男女女、老老少少，汇集在大昭寺，共同之处就是他们对佛的纯真心愿。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这样庄重的身影后面，感觉到的是他们内心深处强烈无比的虔诚和全力以赴的献身精神。有信念作支撑，精神就不会空虚迷茫；有理想作目标，行动就能找得到方向；有诚意作表达，心灵就永远幸福安宁。生活其实就是一种修行，通过不同的形式、不同的个体、不同的途径、不同的阶段、不同的身份、不同的因果，识别一切虚幻，脱离烦恼身，从而获得心底最终的平静、悟道和愉悦。虽然无数虔诚转经人的名字我们无从知晓，但他的身形却印在心中！每一次俯身拜倒都是灵魂与灵魂的坦诚对接，每一次闭目叩头都是对心灵的重新发现与唤醒！在大昭寺前，地不分南北，人无论贵贱，在这一刻，他们除了获得了精神上的富有之外，最为重要的是精神世界的平等！苍穹下，白云飘过，佛音华妙，千余年来，任时空穿梭，不变的是信念。朝圣者一路历经艰辛，跋山涉水，但并不以为苦，相反，他们的面容安详坚毅，在他们身上，能够看到充满着坚定的内心赐予的幸福和力量，既使你不拿相机，这份感受也使你今生不忘的记忆。

       那些虔诚的朝圣者、转经人，无不是最精彩的题材，目不暇接，冥冥间快门已将万物收入囊中。。。下午自由活动或休整。

D4、（8月15月）：拉萨（3650米）—日喀则（3840米） 住日喀则

       上午布达拉宫广场举行阿里之行的发车仪式，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。途径电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。途经卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。乘车抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。傍晚如果到的早前往历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。

D5、（8月16日）：日喀则- -老定日

       该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。午餐后途经拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍作停留后，前往老定日，到网站特选拍摄点拍摄珠峰和卓奥友峰的日落。

D6、（8月17日）：老定日—仲巴

       早上拍珠峰和卓奥友峰的日出后出发，经岗嘎乡抵达吉隆，拍摄【佩枯错】。佩枯错是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动，沿途还可拍摄希夏邦马峰：海拔8012米，在世界上14座8000米级高峰中排名十四，也是唯一的一座完全在中国境内(聂拉木)的8000米级山峰。这里是喜玛拉雅山脉现代冰川作用的中心之一，整个枯岗日山脉冰川和面积达6000平方公里的永久积雪，分布在希夏邦马峰周围。希夏邦马中午没有地方吃饭，这一天中午需要带干粮。下午沿途拍摄仲巴草原风光，晚住仲巴。

D7、（8月18日）：仲巴—帕羊—普兰

       早上从仲巴出发去帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。傍晚在玛旁雍错湖边拍摄神山冈仁波齐和纳木那尼日落。玛旁雍错：位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。冈仁波齐峰：冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”，冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。拍完日落需要赶路到普兰，晚住普兰。

D8、（8月19日）：普兰--札达（3700米）  住札不让

       早上开车十分钟路程到多油沟拍摄喜马拉雅山脉的日出，早餐后乘车前往扎达，在往扎达的途中，翻过冈底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——【扎达土林】。扎达土林位于阿里地区扎达县境内，面积达数百平方公里，，其地貌在地质学上称为“河湖相”。据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜玛拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出那举世无双的奇观，观看位于土林边上的象泉河，在黄昏来临时景色特别迷人。扎达县有著名的土林地貌风光区。土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的“树木”高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。傍晚赶到札达吃了晚饭前往古格遗址拍摄古格日落，晚住札不让。

D9、（8月20日）：札不让—古格（3700米）—札达  住札达

       早上前往古格王国遗址拍摄日出，当你仰视雄伟壮观的古格王宫时，你会发现在这个300多米的土山上有严谨的布局，自上而下由等级排列，各类残存的殿房，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间，可以想象当年王宫气势之宏大。古格遗址，在距象泉河南岸的札布让村的一座高约300米的土岗上。现存的遗址是古格灭亡时留下的遗存。最早对这座古城遗址进行考察的是1912年英国人麦克活斯．扬，他从印度沿象泉河溯水而上，来到这里，进行了考察。此后便有探险家、旅行者、摄影家和艺术家们探奇访幽。拍摄完毕回到札达县城，傍晚在托林寺旁边象泉河谷边拍摄土林日落。

D10、（8月21日）：札达—皮央遗址（3700米）   住札达

       早上前往土林观景台拍摄日出，然后出发前往皮央遗址，沿途拍摄壮美的土林风光。皮央遗址这个西藏最大的佛教石窟遗址，在近千年的岁月里，经历过古格王朝的盛衰，渐渐与身后土黄色的山丘浑然一体，消隐于世外。如今，世人惊叹于其蜂巢般绵延的建筑群和石窟里精美绝伦的壁画，正试图走近它，领略它蕴含的沧桑与美丽。东嘎·皮央遗址由东嘎扎西曲林寺遗址和皮央石窟群组成。东嘎扎西曲林寺遗址位于阿里札达县东嘎村东嘎组村庄北面山顶部，各殿堂均依山势走向呈南北一线修建，现存洞穴接近２００个，延绵２千米。皮央石窟群与东嘎遗址相距２公里，位于东嘎村皮央组干涸的河岸台地上，呈鱼脊状东西横列，总面积逾万平方米，是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址。 傍晚返回土林拍摄日落。                     

D11、（8月22日）：扎达—狮泉河（4300米）   住狮泉河

       早晨拍完土林日出后出发前往狮泉河镇，从扎达到狮泉河镇，两地距离255公里。狮泉河镇又名阿里和噶尔，海拔4280 米，系阿里首府，在荒芜的阿里地区里可算是一座大城市。“噶尔”藏语意为帐篷、兵营。沿途拍摄奇异壮美的高原风光。晚上在狮泉河休整，购买补充给养。

D12、（8月23日）：狮泉河(噶尔)-班公错-日土（4250米）  住 日土

        早上出发前往班公错拍摄,出噶尔县城拐个弯上个土坡就可以看到噶尔县全景了, 车沿土路前进,在山野里穿梭,途中有大片湿地，成群的野鸭、灰鸭和班头雁在湿地里游弋，不久公路的右侧的山崖上有一岩画遗存,这就是任姆栋岩画了,由于没有保护, 所剩不多岩画正受风雨的侵蚀,在岩石上刻下的六字箴言和人物、动物,虽手法粗陋,线条简单,但造型生动.继续向前不久旧便到达了边境小县-日土，过县城9公里便抵达班海拔4242米的-班公措湖，湖与克什米尔相连，我国境内为淡水湖，克什米尔境内为咸水湖，午餐于湖边品尝班公湖特产高原鲤科裂腹裸鱼，餐后乘船进入湖心-世界海拔最高的鸟岛，岛上万鸟飞翔，盛世壮观。鸟窝鸟蛋不极其数，大量的棕头鸥、野鸭、灰鸭和班头雁来此繁殖。拍摄完梦幻般的班公错晨景，返回日土。

D13、（8月24日）：日土-改则（4500米）  住改则

       出发前往改则，在车上用早餐，天还没有亮满天的繁星就象伸手可即，车一直在荒原上奔跑，不久可到达第一个湖泊“热帮措”车队继续成群的野驴和黄羊会不时的挑衅汽车和汽车赛跑，沿途几乎没有人或其他什么，只是偶尔有一座小小的白塔在山顶，表明了这里宗教的存在，再经过阿翁措湖公路会合抵达乱糟糟的盐湖小镇，午餐后继续车继续在荒原上穿梭，经过一些大小不等的湖泊我们到达藏北高原的腹地-改则，改则是荒原中较大的县城，一应俱全。

D14、（8月25日）：改则--文布南村（被人称为最后的苯教部落） （4700米）  住文布南村

       沿途拍摄：扎日南木错(4613米，西藏第三大湖，盐水湖，在湖的北岸和西岸发育有10道古湖岸线，最高一级高出湖面约100米，甚至在远离现在的湖边64公里的山体上也有古湖岸线的痕迹。)、木诺峰（5174米，高出湖面500米，攀上山崖，扎日南木措尽收眼底，这里是最好的摄影点）、当惹雍措（4697米，西藏第三大湖，也是苯教心中的圣湖）、达尔果山（苯教心中神山）。

D15、（8月26日）：文布南村- -尼玛（4700米）    住尼玛

       早上出发前往尼玛，在车上用早餐，车又重新驶上荒原，不久可到达第一个湖泊“洞措”，天气好可以看到高原湖泊日出的壮丽景象，在洞措镇和小北线分路后车队继续前行，经过路边有一美丽高原湖泊“扎西措”后进入那曲地界车一直都是在荒原上奔跑，荒原边上的山脉就向没有边界一样的延伸，孤独而又苍凉，翻过查烂木拉垭口，进入藏北羌塘国家级自然保护区，午餐可以路餐或在路边汽车停靠点享用兰州拉面，餐后继续穿越这片荒原，成群的野驴和黄羊不时在车边挑衅和赛跑，运气好可看到狐狸和藏羚羊。经过大小不等的梁子和垭口、抵达海拔4500米，羌塘草原上的-尼玛县。

D16、（8月27日）：尼玛-班戈（4900米）  住班戈

        早上出发前往班戈，在车上用路餐，车还是在漫无边界的荒原里穿行，但今天大小湖泊特别多，经过小湖张乃措，后又经过吴如措湖，在南措则小镇，午餐后于路边帐篷餐厅继续前行，当晚抵达位于纳木措和色林措两大湖泊之间的班戈县。

D17、（8月28日）：班戈—纳木错—羊八井—拉萨（3650米）   住拉萨

       早上出发前往纳木措湖，车终于和藏北羌塘分路向南前行，车在班戈草原上上山下坡，大小不等的湖泊各有特色，中途可见一个较大的神湖“班戈措”雪山、草原、村庄交相辉映非常美丽，午餐用路餐，后继续前行车不停的在大地里穿行，翻过一个雪山垭口，看见纳木措全景，念青唐古拉山脉守护着神湖，在阳光下非常美丽，下山走进有“天湖”之称的纳木措湖，此湖为西藏三大圣湖之一，是西藏地区最大的湖泊，同时也是我国第二大淡水湖，伸入湖心的扎西半岛上有扎西寺，湖与寺都是著名的朝圣地，海拔4718米，拍摄完毕返回拉萨，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(98元/人)。

D18、（8月29日）：早餐后散团，结束绝美的西藏 - 阿里摄影之旅，摄影人 - 从此你可以骄傲，不再会有遗憾！

             友情提示：有时间的会员可以在散团后，自行在拉萨继续拍摄。

                               感谢：在路上老师、胡建明老师提供摄影作品。